Gehirn-HIIT ist ein einfaches Trainingssystem, das Bewegung, Wahrnehmung und Reaktion miteinander verbindet. Die Grundübung besteht aus wenigen Regeln und kann dennoch überraschend anspruchsvoll werden.

Durch kleine Änderungen lassen sich Schwierigkeit und Trainingsschwerpunkt jederzeit anpassen. So entsteht aus einem einfachen Grundprinzip eine Vielzahl möglicher Varianten.

Im Vordergrund stehen Konzentration, Aufmerksamkeit und die Freude am Ausprobieren. Fehler gehören dabei ausdrücklich zum Konzept. Statt anzuhalten oder neu zu beginnen, wird einfach weitergemacht.

Warum diese Art von Training so interessant ist

Kurzanleitung

Die Grundregeln sind schnell erklärt:

Einfach ausprobieren

Das folgende Video startet direkt mit dem Training.

Wenn es zu leicht wird